Chaque paire sera éprouver difficultés relation, et, souvent, pourraient mettre la main sur heureux résolutions leurs variations. Mais selon recherche réalisé par le Dr John Gottman, un Américain mental chercheur qui études marital équilibre, 69 pour cent de dilemmes dans relations ont tendance à être insolubles. Avoir différents caractère qualités est un exemple ces problèmes (par exemple. si vous deviez être un introverti plus compagnon est en fait un extraverti, c’est vraiment peu probable l’un ou l’autre d’entre vous changera cette dimension de votre individualité).

La étude de Gottman met en évidence le besoin de partenaires maîtriser gérer conflit sans faire un effort pour l’éliminer entièrement. Devriez-vous ressentir comme votre les problèmes sont splitting the connection and you are indécis comment faire corriger circonstances, vous pouvez être rencontrez problèmes communs étant en fait résolubles avec expertise et but (par exemple. Peut-être que vous ou votre partenaire constamment donne travail anxiété maison) . Les 10 astuces la suite peuvent vous aider correct une connexion rompue.

Word-of caution: Dans le cas où le amant ne simplement prendre obligation ou mettre dans travail régler conflit, ça peut être temps pour partir. De plus, les techniques listées ici ne sont pas recommandées pour interactions où absolument psychologique, émotionnel, ou physique punition ou agression ou sans traitement addictions (comme ils types de comportements ne sont pas facilement guéri ou soulagé). Rappelez-vous ces types de habitudes de quelqu’un sont non votre erreur et ne doit être accepté.

1. Abordez vos problèmes en équipe

Indépendamment de associé avec le problème, vous deux devez désirer votre link to travailler pour it obtenir back sur la bonne voie. Vous aurez besoin de se réunir en tant que alliés, approchant dispute ensemble et non dirigé doigts à chaque quelques autres et se comporter comme adversaires. Idéalement, vous et votre conjoint êtes sur exactement le même page et souhaite corriger la engagement et jamais rompre. Gardez à l’esprit vous êtes dans ceci les uns avec les autres, et plus sains interactions prendre deux.

2. Finir par être Introspectif

C’est très facile à simplement blâmez votre partenaire votre conjoint pour à peu près tout union problèmes vous êtes vivez, mais il est important de évaluer le part dans le problem. Comment vous fourni à presque n’importe quel problèmes pourrait ne pas être apparent initialement, mais reconnaître votre composant aidera conduire à des solutions.

Pensez à ce vous devrez prendre responsabilité pour, exactement comment vos actions peut être affectant votre amant, et ce dont vous avez besoin améliorer sur. Comprendre vôtres faiblesses (c’est vraiment OK – nous avons tous eux) et créer un engagement cultiver en tant que quelqu’un ont tendance à être énormes facettes dans corriger une engagement rompue.

3. Reconnaître modèles qui peuvent être maintenir Vous êtes coincé et les conflits qui ne sont pas commodément Résolus

Êtes-vous continuellement obtenir le même fight à plusieurs reprises? Que faites-vous dans votre relation c’est-à-dire déclenchement continu tension ou stress? Quand je mentionné précédemment, ne présume pas tout engagement le problème est résoluble, donc acceptation, efficace communication, et conflit contrôle sont essentiel. Vous devez reconnaître dessins dans votre engagement, et trouver façons de prendre tout ne pouvez pas changer et fleurir via votre variations.

4. Utiliser Sain correspondance et compétences d’écoute

Bien que cela puisse être difficile de devenir votre le plus facilement utile home pendant émotionnellement facturé discussions, la union ne peut prospérer sans sain, disponible et véridique interaction. Actions comme interrompre, utiliser défensif ou accuser vocabulary, crier, fouetter away, et rejetant votre amant les problèmes (et l’inverse) habituellement induire stressé interactions extraction plus.

Présentez-vous, soyez attentif à quoi les deux dit, écoute comprendre (et jamais juste pour garder vous-même), et vérifier votre amant expérience même dans l’événement c’est unique de le vôtre. Dire “Je comprends tes sentiments” et “Je te remarquer” va assez loin pour réparer relation ruptures. De plus, assurez-vous de obtenez tours avec écoute et parler et éviter contrôler la talk.

5. Pendant les discussions animées, Take pauses if you want To

Si vous n’êtes pas être en mesure de rester détendu et croire rationnellement pendant les arguments, vous ne serez pas maintiendrez idéal espace de tête à placer avancer votre meilleur absolu effort . En fait, ça pourrait être difficile à faire attention et rester existing in the event le les pensées sont rempli de colère ou anxiété. Typiquement couples laissez-moi savoir ils pensent ils doivent être en une position pour traiter différend “en un assis” et “ne jamais aller au lit aggravé, “mais il y a pas de problème avec vous dans le cas où c’est extrêmement dur donc avez besoin de pour vous personnellement calm down.

Avoir en fait accord un accord avec votre partenaire dans lequel vous pouvez à la fois s’entraîner une période de temps away. Après avoir cette règle mise en place et vous voudrait mettre en action un peu de mou, il est possible de état quelque chose de similaire à “i suis consacré à lecture vos problèmes et réaliser mon personnel composant résoudre situations. Cependant, je éprouve très ennuyé aujourd’hui. je crois notre propre conversation pourrait être beaucoup plus utile facilement j’ai une pause. Je vais viser 15 minutes marche et flake out avec musique, mais j’aime vous et j’espère vraiment nous pourrait travailler ceci tandis que je revenir. Merci beaucoup à l’avance pour compréhension et fournir moi personnellement un court terme zone. “Ce que vous pouvez réaliser, jamais simplement disparaître, claquer portes, fermé, puis quitter votre conjoint se demander pour laquelle vous déménagé.

6. Soyez Prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres

Vous et votre compagnon ont à la fois imparfaits les gens qui sont assister se tromper malgré le meilleur de objectifs et authentique fascination pour les deux. Peut-être votre amant cliqué sur vous après un long work day, ou même vous perdu votre humeur à cause de externe stress. Avoir responsabilité et vraiment s’excuser pour endommager votre partenaire sera le chemin vers guérir et préserver votre connexion. Donc est pardon.

7. Exercice Compassion, empathie et gentillesse

Il est important pour compassion envers votre amant. Vous n’avez pas besoin de d’accord sur chaque petit information dans la vie quotidienne, vous avoir avoir empathie en fonction de la façon dont votre amant est éprouver plutôt que minimiser leur connaissance. {Votre partenaire|Votre amant|Les pensées de votre conjoint ont légitimes, et sont donc les vôtres.

Si votre amant ressent douleur parce que propres étapes ou peut-être est articule des sentiments qui peuvent être différent de le vôtre, montrer préoccupation. Empathie indique admirer et découvrir comment quelqu’un d’autre ressent et placer vous-même dans leur chaussures. La compassion, l ‘préoccupation et la gentillesse agissent comme adhésive dans saines relations.

8. Obtenir {Les Préoccupations de l’un l’autre Sérieusement

Si vous batailles à propos de petits choses, comme qui va le laver, ou plus grand problèmes, y compris trop peu confiance, il est important de faire attention et faire quelque chose. Cela nécessite reconstruire confiance en suivant simplement à une fois que vous dites vous aurez certainement la lavage done ou home pendant le temps vous garanti.

Amusez amant que vous êtes {essaie de|tente de|veut|modifier et livrer positif puissance dans le union par diminuer concernant petites choses (peut-être pas vôtres valeurs ou morales) et localiser habituel sol.

9. Comprenez Votre Aimez code plus amoureux

Comme je souligné dans mon passé post, articulant vraiment amour et appréciation dedans façons votre partenaire obtient vraiment l’amour fera sûr votre amant semble. Vous ne devriez pas croire votre partenaire comprend ce que vous ressentez.

Comprendre le amour dialectes et articuler gratitude l’un à l’autre aidera vous permettre d’obtenir retour collectivement post-conflit avec rester connectés pendant difficile occasions. Découvrez le love language grâce au quiz here du Dr Gary Chapman.

10. Voir le génial à l’intérieur Partenaire

Ce sont très difficile pour corriger votre union dans le cas où vous vous sentez fort mépris envers votre conjoint et sont généralement uniquement concentrés votre amant défavorable attributs. C’est utile à voir votre partenaire comme un excellent individu et croire votre amant a en fait bien buts. Soyez reconnaissant pour exactement ce que compagnon offre. Rappeler vous-même de ce que vous se trouve être à l’origine dessiné à, et essayez de recréer votre raccordement pendant que vous exécuter conquérir les distinctions.

Gardez à l’esprit Chaque Relation a en fait des pics et des vallées

Alors que vous ont le droit de pour entrer dans satisfaisante, relation et vous devriez peut-être pas régler, il est conseillé de garder à l’esprit toutes les relations effectivement bons et mauvais ainsi que les meilleurs partenaires connaissances conflit. La façon dont vous et votre conjoint gérer pourrait faire ou défaire situations.

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